Apakah Anda Suka Sedikit Kafein

Ok, saya yakin Anda pikir itu hanya lelucon, bukan? Semua orang tahu kafein seharusnya berdampak buruk bagi Anda. Anda mendengarnya sepanjang waktu, dan dari banyak orang yang berbeda, termasuk dokter, jadi mengapa Anda ingin menggunakan kafein bersamaan dengan program olahraga Anda? Sebelum kita sepenuhnya menampik anggapan kafein sebagai alat bantu olahraga, pertimbangkan hal berikut.

Kafein adalah salah satu turunan metil xantin. Xanthines muncul secara alami di lebih dari 60 tanaman dan kafein adalah yang paling manjur di antaranya dan ditemukan dalam kopi, teh, cokelat, banyak minuman ringan, dan bantuan diet.

Tidak ada keraguan bahwa kafein bekerja untuk membantu berolahraga. Ini dikenal untuk merangsang sistem saraf pusat, memobilisasi berbagai hormon yang terlibat dalam proses metabolisme, meningkatkan kontraksi otot, dan meningkatkan penggunaan lemak dan karbohidrat untuk energi.

Tapi, dan ini adalah hal yang besar, tetapi, bagaimana Anda menggunakannya sangat penting dalam hal apakah Anda akan mendapatkan manfaat kinerja maksimal dari itu, jadi perhatikan hasil berbagai penelitian tentang masalah penggunaan kafein untuk meningkatkan kinerja agar dapat sepenuhnya memahami bagaimana penggunaan kafein dapat bermanfaat bagi program olahraga Anda.
Berikut adalah temuan dari studi tersebut:

1. Atlet peledak yang melakukan olahraga durasi pendek seperti power-lifting, sprint, ECT. Tampaknya tidak mendapat manfaat dari penggunaan kafein.

2. Atlit ketahanan seperti pengendara sepeda jarak jauh, pelari, perenang, ECT. Dapat meningkatkan kinerjanya dengan penggunaan kafein.

3. Waktu reaksi dapat ditingkatkan dengan penggunaan kafein.

4. Dosis kafein terbaik adalah sekitar 3,0 miligram per kilogram berat badan. Di bawah itu, sedikit peningkatan kinerja yang dicatat dan di atas itu, akan ada penurunan kinerja.

5. Seorang atlet yang menggunakan kafein setelah tidak menggunakannya selama beberapa hari melihat peningkatan kinerja.

6. Kehilangan lemak dengan olahraga meningkat ketika kafein diminum sebelum berolahraga.

7. Waktu paruh kafein dalam sistem Anda adalah sekitar 6 jam dan efeknya memiliki durasi yang sama.

8. Asupan kafein menghasilkan peningkatan kewaspadaan, mengurangi rasa kantuk dan mengurangi kelelahan.

Dengan pemikiran di atas, akan terasa bermanfaat untuk menggunakan kafein sebelum berolahraga. Bahkan mereka yang terlibat dalam powerlifting dan sprinting masih dapat mengambil manfaat dari peningkatan kewaspadaan dan waktu reaksi.

Sekarang, sesuatu untuk ditunjukkan di sini adalah bahwa ada orang-orang yang tidak menanggapi kafein dengan baik. Sekitar 20% dari populasi akan menunjukkan efek buruk terhadap kafein seperti aritmia jantung, buang air kecil yang berlebihan, insomnia, sakit kepala penarikan dan jenis kecemasan yang disebut “kafein”. Jika Anda berada di 20% yang mengalami salah satu efek ini dari penggunaan kafein, jangan gunakan itu! Manfaat yang Anda dapatkan dari itu tidak sebanding dengan efek sampingnya.

Jika Anda menderita borok, Anda harus berhati-hati untuk tidak menggunakan kafein karena itu menyebabkan peningkatan 400% kadar asam dalam lambung.
Dosis kafein yang disarankan dalam bentuk kopi adalah sekitar dua cangkir satu jam sebelum berolahraga.

Intinya tentang penggunaan kafein untuk membantu Anda tampil lebih baik selama berolahraga adalah, ya, memang ada manfaatnya, tetapi, itu harus digunakan dengan bijak dan hanya Anda yang dapat menentukan apakah itu membantu kinerja olahraga Anda dan apakah itu tepat untuk Anda.

5 Pembuat Kopi Terlaris

Kopi adalah minuman sarapan nomor satu di dunia. Ada sangat sedikit tempat yang tidak melayani kebutuhan pokok ini dan itu adalah hal yang sangat baik untuk sedikitnya. Begitu banyak orang bergantung pada minuman ini untuk sedikit energi di pagi hari untuk melewati hari dan tentu saja ada beberapa bisnis besar ketika datang ke kopi dan pembuat kopi. Bisnis yang mengelilingi bagian dunia ini besar dan semakin banyak orang yang mencoba untuk masuk ke dalamnya. Ini berarti ada lebih dari cukup kompetisi untuk membuat yang terbaik dalam produk pembuat kopi yang dunia lihat. Ini adalah hal yang penting bagi banyak orang karena pembuat kopi adalah alat nomor satu di rumah mereka.

Bunn adalah pembuat kopi terlaris saat ini di pasar. Selama bertahun-tahun yang baik perusahaan tidak membuat produk untuk rumah, tetapi hanya untuk bisnis yang melayani minuman. Ini semua telah berubah karena perusahaan Bunn telah melihat permintaan untuk produk pembuat kopi berkualitas terbaik untuk rumah mereka. Ini telah membawa tingkat stabilitas keuangan baru ke perusahaan dan mereka menikmati kesuksesan secara keseluruhan.

Senso juga membuat pembuat kopi yang hebat dan mereka nomor dua setelah Bunn dalam hal kualitas dan penjualan. Ini normal ketika Anda melihat banyak produk yang mereka tawarkan. Beberapa pembuat terbaik dibawa oleh perusahaan ini dan ada banyak orang baik yang membuat kopi terbaik bersama mereka. Mereka adalah makanan pokok di restoran-restoran di seluruh dunia juga.

Cuisinart adalah nama besar di dunia alat rumah kecil dan pembuat kopi mereka membuat pernyataan itu juga. Meskipun mereka tidak selalu dalam bisnis ini, mereka membuat tanda di seluruh dunia dengan garis-garis baru. Banyak orang mempercayai perusahaan ini lebih dari yang lain karena perhatian terhadap detail dan kualitas yang selalu mereka miliki.

Keurig adalah salah satu pemain baru dalam permainan pembuat kopi, tetapi itu tidak berarti mereka hebat. Mereka memiliki pembuat yang akan melakukan apa saja untuk Anda dan mereka adalah konstruksi terbaik untuk boot.

Krups adalah perusahaan yang baik yang menawarkan beberapa pembuat kopi. Ada beberapa masalah dengan perusahaan karena mereka dihadang oleh beberapa penarikan kembali ketika mereka mencoba untuk meng-out-source beberapa produk dan mengambil langkah besar dalam prosesnya.